Jeg tror på kraften i yoga, som en metode for å skape balanse mellom kropp og sinn. 

Gjennom yoga kan vi skape rom for ro, styrke og tilstedeværelse – enten du søker stressreduksjon, fysisk styrke, eller rett og slett en pause fra hverdagen. Yoga er for alle, og jeg tilpasser timene etter dine behov og ønsker, slik at du får mest mulig ut av din praksis.

I mine klasser ønsker jeg å veilede mot å finne ro i tankene og lande trygt i kroppen. Her oppmuntres du til å utforske en dypere pust, komme i kontakt med dine følelser, og kjenne hvordan kroppen både utfordres og styrkes. Jeg legger stor vekt på personlig oppfølging og anerkjennelse av hver kropps unike tilstand, slik at du kan utvikle deg gradvis med en jevn yogapraksis.

Mine yogatilbud inkluderer:

Jeg tilpasser timene etter dine behov, enten du ønsker en rolig yogapraksis eller en mer fysisk utfordring.

For bedrifter tilbyr jeg yoga med fokus på stressmestring, tilstedeværelse og fysisk velvære, slik at ansatte kan finne en bedre balanse i hverdagen.

Jeg tar på meg oppdrag, både for grupper og arrangementer, der vi skaper unike yogastunder sammen.

Min yogastil og filosofi

Jeg underviser Vinyasa og Yin yoga, to komplementære stiler som sammen skaper en helhetlig yogapraksis. I Vinyasa fokuserer vi på flytende bevegelser, hvor pust og bevegelse smelter sammen for å bygge både styrke og fleksibilitet. I Yin yoga inviteres du til en roligere og mer meditativ praksis, hvor vi holder posisjoner over lengre tid for å skape dyp avspenning, myke opp bindevev og senke stress.

  • Jeg har en 200-timers sertifisering i Vinyasa yoga, samt 115 timer sertifisering i Yin-yoga med traumesensitivt perspektiv, bindevevslære og kinesisk medisin.

    I tillegg har jeg et instruktørkurs i Mediyoga. Jeg har praktisert yoga siden 2017, og undervist siden 2021.

  • Yoga handler ikke alene om fysisk aktivitet og fleksibilitet, men om å skape en dyp forbindelse mellom kropp og sinn.

    Når vi bruker pust, bevegelse og tilstedeværelse på matten, kan dette både hjelpe oss til bedre kontakt med kroppen i samtaleterapien, og å forankre og fordype innsiktene fra terapien.

    Yoga gir en mulighet til å bringe ro, klarhet og styrke inn i terapien, og videre inn i hverdagen.

Hva sier deltakere?

Les mine tilbakemeldinger

  • “Helene har en unik evne til å skape tillit og trygghet, hun er varm og omtenksom og ser hver enkelt. I timene med Helene er det plass til både latter, tårer, svette og stillhet, og det er en behagelig atmosfære. Jeg går alltid fra Vinyasa med både større indre ro og mer energi. Jeg opplever hver time som en kombinasjon av en treningsøkt som løser opp i stive muskler og bygger styrke, og en «terapitime» som løser opp i tankeknuter og gir ro.

    Helene er faglig svært dyktig, men det jeg setter mest pris på er likevel hvordan hun er som person. Hun har et stort hjerte, empati og engasjement, og hun har en genuin omsorg for alle hun møter.

    Jeg anbefaler Helene på det varmeste!”

    -Live Tonheim

  • Helene's yogatimer gir en helt spesiell følelse av ro og tilstedeværelse. Med sin varme og imøtekommende måte skaper hun et rom der jeg kan koble helt av fra hverdagen. Hennes veiledning er trygg og støttende, men utfordrer også fysisk med vinyasa.

    Hun gjør timene ekstra meningsfulle ved å dele vakre sitater og dikt som setter en dyp stemning i rommet. Disse øyeblikkene får meg til å se innover, og jeg forlater timene hennes med både ro og økt innsikt i meg selv.

    - Sofie Christensen

  • Jeg ble med på Helenes vinyasa-time, selv om jeg var litt rusten og hoppet rett inn i en nivå 2-klasse. Det gikk overraskende bra!

    Helene guider så fint inn og ut av stillingene med en rolig og trygg tilstedeværelse som virkelig fikk meg til å slappe av og føle meg ivaretatt. Samtidig var det deilig å kjenne på litt utfordring, ettersom timen gradvis ble mer krevende på en måte som føltes oppnåelig.

    Hele opplevelsen var en fin blanding av fysisk styrke og mental tilstedeværelse. Jeg kommer helt klart tilbake!”

    - Pia Aanes

  • “Helene er et super herlig menneske som stråler av livskraft og god energi!

    Hun kan være direkte og to the point, eller myk, lyttende og omsorgsfull. Alt ettersom.

    Hun er tilstedeværende og trygg, en utrolig god støttespiller!”

    - Markus Giske